Aletli Pilates mi Mat Pilates mi?
Pilates, beden farkındalığı, denge, esneklik ve güçlenmeye odaklanan bir egzersiz yöntemidir. Pilates pratiğini gerçekleştirebilmek için genellikle iki ana kategori vardır: aletli Pilates ve mat Pilates. Her iki tür de benzersiz avantajlara sahiptir ve bireyin hedeflerine, tercihlerine ve fiziksel durumuna…