Etiket: Sırt kasları

Plank egzersizi, karın kaslarına ek olarak omuz, sırt, kol ve bacak kaslarını da çalıştıran kapsamlı bir egzersizdir. Başlangıçta, kısa sürelerle başlayarak ve zamanla süreyi artırarak bu egzersizi düzenli olarak yapabilirsiniz.

<img width="520" height="293" src="https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir.png" class="attachment-lumenmag-card size-lumenmag-card wp-post-image" alt="Plank egzersizi, karın kaslarına ek olarak omuz, sırt, kol ve bacak kaslarını da çalıştıran kapsamlı bir egzersizdir. Başlangıçta, kısa sürelerle başlayarak ve zamanla süreyi artırarak bu egzersizi düzenli olarak yapabilirsiniz." decoding="async" fetchpriority="high" srcset="https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir.png 1920w, https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir-600x338.png 600w, https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir-300x169.png 300w, https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir-1024x576.png 1024w, https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir-768x432.png 768w, https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir-1536x864.png 1536w, https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir-520x292.png 520w, https://isaglik.com/wp-content/uploads/2024/02/Plank-egzersizi-nasil-yapilir-860x483.png 860w" sizes="(max-width: 520px) 100vw, 520px" />

Egzersiz ve Fitness

Plank egzersizi nasıl yapılır?

Doğan1 Şubat 2024

Plank egzersizi, vücudunuzu destekleyen kollarınızın üzerinde durarak ve vücudunuzu düz bir çizgi olarak tutarak karın kaslarınızı çalıştıran etkili…